SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Wronki

7 results

Book

In basket

rate

Jak zatrzymać ból pleców w 2 minuty dziennie : przełomowa i całkowiecie bezpieczna technika lekarza neurochirurga na ból kręgosłupa / dr med. Florian Maria Alfen ; [tłumaczenie Izabela Andrzejewska ; redakcja: Natalia Paszko]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2026. - 257 stron ; 21 cm.

Author

Alfen Florian Maria Autor Andrzejewska Izabela Tłumaczenie Paszko Natalia Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kompleks lędźwiowo-miedniczno-biodrowy Choroby kręgosłupa Leczenie bólu Postawa ciała Mięsień lędźwiowy większy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Zamiast kolejnych tabletek i zabiegów, postaw na rozwiązanie, które działa u źródła problemu. Ten praktyczny poradnik pomoże ci odzyskać zdrowie i swobodę ruchu dzięki metodzie wzmacniania mięśni głębokich w zaledwie 2 minuty dziennie. Dowiesz się, jak zatrzymać ból pleców, ból kręgosłupa, a także ból mięśni i stawów. Nauczysz się aktywować mięśnie core dla lepszej stabilizacji ciała. A także złagodzisz objawy przepukliny dysku, poprawisz aktywność fizyczną i ogólną sprawność. Dodatkowo poznasz skuteczną metodę na leczenie bez operacji i bez leków. To prosty sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę jakości życia. Bez skomplikowanego sprzętu i długiej rehabilitacji. Wystarczą 2 minuty dziennie, aby uwolnić się od bólu pleców...[nota wydawcy]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Wronki

All copies are currently on loan (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Book

In basket

rate

Uzdrawiająca moc lasu : lecznicza energia drzew / Clemens G. Arvay ; [tłumaczenie Katarzyna Jurczak]. - Białystok : Vital, 2016. - 273 s. : il. ; 21 cm.

Author

Arvay Clemens G. Jurczak Katarzyna. Tł.

Subject

Leczenie

Autor tej książki dowodzi istnienia leczniczej komunikacji roślin z innymi istotami. Zachodzi ona na poziomie molekularnym. Dzięki tej książce poznasz terapię leśną i zrozumiesz, że powietrze wokół drzew ma działanie antynowotworowe i dosłownie działa jak leczniczy napój. Zrozumiesz, że jeden dzień spędzony w lesie wzmocni Twój układ odpornościowy na tyle, że przez kolejny tydzień żaden zbędny drobnoustrój nie będzie w stanie przeżyć w Twoim ciele. Poznasz również wpływ Twojego samopoczucia na stan zdrowia i nauczysz się świadomie kreować własne emocje. Książka Arvaya pokazuje także inne wspaniałe możliwości oferowane przez rośliny i naturę. Jest to kompleksowy poradnik zdrowotny, z którego będziesz w stanie samodzielnie korzystać. Znajdziesz tu zarówno szczegółowe opisy terapii, jak i wiele wartościowych wskazówek i ćwiczeń do wykonania.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Wronki

All copies are currently on loan (1 egz.)

Book

In basket

rate

Joga : nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania / Leslie Kaminoff, Amy Matthews ; ilustracje: Sharon Ellis ; tłumaczenie: Anna Jurga. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023 - 375, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

Author

Kaminoff Leslie (1958- ) Autor Matthews Amy (1980- ) Autor Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie Ellis Sharon (1943- ) Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Ćwiczenia oddechowe Gimnastyka Joga Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Nowe, rozszerzone wydanie najlepiej sprzedającego się poradnika anatomii jogi ponownie dostępne na rynku! Od oddychania, przez pozycje stojące, aż do pozycji odwróconych - zobaczysz jak konkretne mięście reagują na ruchy stawów, jak kręgosłup, oddychanie i ustawienie ciała są ze sobą powiązane. Nowoczesna metoda umożliwia odkrycie rzeczywistego oddziaływania każdej pozycji jogi - asany - na układ szkieletowo-mięśniowy. Nie tylko niweluje stres, relaksuje i wycisza, ale także pomaga schudnąć, reguluje hormony, poprawia sprawność powięzi oraz wzmacnia i rozciąga mięśnie. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, czy już jesteś zaawansowanym joginem, ten przewodnik jest dla ciebie. Łączy zarówno wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i praktyczny kurs jogi. Stanie się on twoim cennym źródłem informacji, który pozwoli ci wyświczyć każdy mięsień. Zyskasz wspaniałą sylwetkę i wyciszysz umysł.

unavailable

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Wronki

All copies are currently unavailable: sygn. 75

No cover

Book

In basket

rate

Joga rozciągająca : asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres euchu i wzmocnią mięśnie/ Adriana Lee. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023.

Author

Lee Adriana

Form of Work

Książki

Subject

Joga

Domain

Medycyna i zdrowie

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Wronki

All copies are currently on loan: sygn. 82-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pokonaj traumy z dzieciństwa : samoregulacja w skutecznych ćwiczeniach z ciałem i umysłem : pozbądź się zespołu stresu pourazowego i wewnętrznych blokad / Anna Runkle ; [tłumaczenie Anna Bergiel]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 238 stron ; 21 cm.

Author

Runkle Anna Autor Bergiel Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychoterapia Psychologia kliniczna Radzenie sobie ze stresem Rozwój osobisty Samokontrola Samoleczenie Stres pourazowy Techniki relaksacyjne Trauma dziecięca

Genre/Form

Poradniki i przewodniki

Domain

Medycyna i zdrowie

Zmagasz się z traumami z dzieciństwa? Masz objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD)? Dzięki tej książ-ce poznasz sprawdzone techniki samoregulacji emocji i metody self-reg, które pomogą ci odzyskać zdrowie psychiczne. Praktyczne ćwiczenia oparte na neuronauce i neuroplastyczności pozwolą ci zredukować stres, stany lękowe, depresję i niepokój. Zyskasz poczucie własnej wartości, wewnętrzny spokój i samoakceptację. Nauczysz się radzić sobie z emocjami i zaczniesz kierować swoim życiem. Pomoże ci to rozwijać świado-mość siebie, zrozumieć psychosomatykę ciała oraz poprawić relacje z bliskimi. Pokonaj traumy z dzieciństwa i osiągnij emocjonalną równowagę.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Wronki

There are copies available to loan: sygn. 159 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Lecznicza moc drzew / Marco Mencagli, Marco Nieri ; [tłumaczenie Piotr Leonczuk]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2020. - 222 strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Mencagli Marco. Autor Leonczuk Piotr. Tłumaczenie Nieri Marco. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Drzewa Bioenergoterapia Radzenie sobie ze stresem Samoleczenie Zdrowie psychiczne Układ odpornościowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Jak wiele razy zdarzyło Ci się zachorować na przeziębienie czy rozstrój żołądka? Czułeś się źle po stresowej sytuacji w pracy albo nieprzespanych nocach z powodu codziennych problemów. To dyskretne sygnały wysyłane przez Twój organizm, mówiące byś zdjął nogę z gazu i zwolnił. Często jednak bagatelizowane i tłumione doraźnym lekarstwem z apteki. A przecież o wiele zdrowiej byłoby zrobić sobie przerwę i skorzystać z terapii lasem czy kąpieli leśnych. Zamiast pigułki wystarczy wybrać się na piknik na łono natury lub wyjść na spacer do lasu czy parku. Już wielokrotnie udowodniono, że terapia lasem czyni cuda. A obcowanie z przyrodą pozwala rozszerzyć nasze zdolności poznawcze. Dzięki temu możemy wzmocnić pamięć, zapanować nad negatywnymi emocjami, doznać spokoju i wyciszenia. Dodatkowo się zrelaksować, uregulować rytm serca i ustabilizować ciśnienie krwi.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Wronki

All copies are currently on loan (1 egz.)